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Os laticínios são fontes essenciais de nutrientes para nosso organismo e são recomendados para pessoas de todas as idades. Para as mulheres, os benefícios se expandem, principalmente durante a gestação, aleitamento e menopausa. Praticantes de esportes também são beneficiados porque os laticínios fornecem uma nutrição do tipo funcional.

O leite e seus derivados, conhecidos como laticínios, são alimentos importantes principalmente para mulheres e crianças, por serem uma rica fonte de cálcio. Quando ingeridos diariamente em dieta balanceada, em porções regulares ou indicadas por um nutricionista, os laticínios ajudam a formar a massa óssea no organismo assim como ajudam a evitar a osteoporose, doença que causa o enfraquecimento dos ossos. Os laticínios também são ricos em proteínas e vitaminas, como a Vitamina A, que fortalece o sistema imunológico, a Vitamina D, importante para a manutenção do tecido ósseo e do sistema imunológico e a vitamina E, que previne doenças cardiovasculares.